减脂与科研 

                                               何奇东博1640班班长

若谁告诉两年前的我，肥胖的人生是失败的人生，不论是真心还是自欺，我大多是会不屑一顾。接着，我会如数家珍般列举出丘吉尔等一大堆胖人成功的案例，试图说服别人的同时说服自己，减脂是没有必要的，是不可能的，这辈子都不可能的。然而2016年底的一次体检，轻度脂肪肝的诊断让我在度过最初的困惑之后，被随之而来的强大的危机感淹没。这份危机感让我开始反思，自己之前的辩解，究竟是让自己向伟大思想的靠拢，还是躲在伟人的背影里选择性失明。但是不论怎样，从2017年2月15日开始，我不情不愿、跌跌撞撞地开始了自己的减脂历程。

站在现在的位置回头看，减脂是一件极痛苦、极孤独，甚至极危险的活动。不论是对于精神的折磨、对于肉体的折磨，乃至于对于钱包的折磨，都是我前20年的人生从未体验过的。两年前的自己，在一片懵懂的情况下，开始通过各类渠道搜集资讯，拿自己的身体当作试验场，不论是道听途说还是期刊权威，只要看起来有道理，我都宁愿一试。一位朋友说，减脂就像一个黑箱，我们不断往里面投入各种减脂的方法和艰辛的努力，得幸最终取得了成果，但究竟是什么方法起了决定性的作用，我们不得而知。很感恩的是，我是幸运的那一个。五个月的纯粹有氧训练之后，我便实现了30磅的减重目标，体检报告里脂肪肝消除的结果给予了我莫大的鼓励。但不幸的是，之后我也遇到了另一个减脂过程中常会遇见的问题：减脂瓶颈期。在接下来的半年多的时间里，曾给我显著减脂成果的纯粹有氧训练似乎失去了功效，我的体重一直维持在一个数值上下波动。与此同时，我也整日战战兢兢，着魔般地计算着餐盘里面的卡路里，不顾腿疼地天天跑步，一直到了2018年春节。

过年的氛围感染着我，在父母家人的陪伴下，我也渐渐看开了，恢复到了该吃吃该喝喝，同时保持合理的隔天锻炼频次。当然不出所料，体重又蹭蹭蹭地往上涨了很多。2018年3月开学后，我带着饱满的精力，调整好的体力，开始了我的第二年的减肥，奇迹般地是，我成功度过我的瓶颈期了。我身上的顽固脂肪开始渐渐消失，体重也终于突破57kg大关，自嘲已经成了国务院认定的健康体重了。但是同时我也清醒地意识到，长时间的有氧运动，加上功能不足的饮食，我身体的肌肉含量也同样是不足的，最突出的一个表现就是整个人看起来十分单薄，而体抗力也下降了许多。所以在减肥的第二年开始，我也讲增肌纳入了训练目标范围。提高三餐的蛋白质水平，开始进行无氧负重训练，我的身体素质和肌肉线条也开始在渐渐提升。在第二年的后期，运动已经渐渐成为了我生活的一部分，我也开始渐渐喜欢上运动后内啡肽水平提升带来的愉悦感，喜欢上清淡饮食和合理作息带来的身轻体健的清爽感，喜欢上减肥前诸如腰肌劳损和肩颈不适的亚健康体征的一点点消失。最重要的是，我渐渐喜欢上了一个正在变得更好的自己，一个每天都有进步的自己。与下比，人会沉溺自大而裹足不前，与上比，人会陷入哀怨而迷失自己。只有与昨天的自己比，才能明白自己昨日的来处、现在的境遇和未来的归处。

减肥对于我来说，是一个由无奈的开始、迷茫的中途和清明的最后所组成的过程，其实与科研无疑。实话实说，我是一个从小胸无大志之人，当时选择继续研究生阶段的学习，其实从本心上来说，并没有很多科研上的抱负和为国为民的壮志，更多的还是因为当时的就业压力较大，想多积攒一点自己的本钱。这样的想法现在想来着实是对不起同胞们缴纳的税金，对不起国家的期待，但是我必须诚实地说，这就是我当时所想。也正是因为这样一个无奈的开始，我的科研生涯的并不少一帆风顺，我也经历过了厌倦自己、对自己失望的时候。接触了学院各类优秀的前辈，聆听了学界诸多泰斗的高屋建瓴，我也对自己的定位，对自己的未来感觉到过十分迷茫。这样充满了预期不确定性的体验，是我前二十年作为一个乖乖学生从未体验过的，没有人告诉我该怎么样做，更没有人告诉我我现在的努力是否正确。但是到了后来，我学会了释然，学会了看开。

我终于明白了要谋求一份事业，首先就要谋求一份心定；要让心定，首先就要学会看清自己，接受自己，原谅自己。我就是一个凡人，一个在十四亿人中最不堪造就的那一个，我没有什么优势，也没有什么资源，我付出十分的努力可能只有五分的回报。这就是这样一个不完美的我，这也正是这样一个需要琢磨的我。既然我不堪造就，那我就能干多大的事吃多少的饭。既然我没有什么优势，那我就把我能干好的每一件事做得妥妥贴贴。既然我没有什么资源，那我忘掉资源禀赋这回事，一点一滴自己去积累。既然我十分努力只有五分的回报，那我想要十分的回报就付出二十分的努力就行。我是一个很愚笨的人，我也不相信天道酬勤这一回事，但是我知道，不去努力那就什么也没有了。

减肥最终会成功吗，我一开始不知道，研究最终会有成果吗，我一开始也不知道。但是我知道的是，如果我不去做，那就一定不会成功，一定并不会有成果。有的人可能天生胡吃海喝而不胖，有的人可能一点灵光便文章，但我不是这样的人，我穷尽一生都不可能成为这样的人。和天才不可比，那就只有和自己比，昨天我跑了6km，那今天试试6.5km行不行，昨天看了一篇文章但公式没有看懂，那今天试试能不能把公式完整推导出来。每天一点一滴地踏实积累，慢慢让自己安定下来，充实起来。很多鸡汤文说水滴石穿，勤能补拙，这都是谎话。有的石头是金刚石，滴不穿的。一味以结果为导向的人生，那也是可悲的。我知道了我这一天没有白活，那就很好了，至于结果理不理想，我都要欣然接受。而我真正爱上的，是那个一点点提升的自己，是自己一点点辛苦所换来的回报。这种最踏实和自信的回报，就像是农民伯伯手里灌慢浆的水稻，是一种谁也拿不走的稳稳的辛福。

不论科研这条路的起航是无奈还是兴奋，自己的努力总会让自己爱上这份事业，或者说，爱上一个更好的自己。最怕的是空有一番豪情壮志，却迟迟没有具体行动。永远都不会有最恰当的行动时机，或者是最恰当的行动时机就是现在。自己亲手采下的果实才是最香甜的，与其庸庸碌碌比上比下，不如从现在开始，踏踏实实加油干。